சமூகம் பெருகிய முறையில் போட்டித்தன்மையுடன் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருகிறது, மக்கள் தங்களைப் புதுமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், சிறந்த நிலையில் இருக்க தங்கள் தகுதிகளை மேம்படுத்துகிறார்கள். பல வகையான வேலைகளில், பலர் தங்களைத் தோல்வியடையச் செய்யக்கூடாது என்று வற்புறுத்துகிறார்கள். வேலையில் உள்ள இனம் பலருக்கு பின்னடைவை உருவாக்க உதவுகிறது, கஷ்டங்கள் மற்றும் புயல்களைத் தாங்குகிறது. அப்படியானால் மீள்தன்மை என்றால் என்ன? நவீன வாழ்க்கையில் பின்னடைவு எவ்வளவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்: மீள்தன்மை என்றால் என்ன?

பிடிவாதம் என்றால் என்ன?

பின்னடைவு என்பது மனித ஆளுமைப் பண்புகளில் ஒன்றாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது உளவியல் அதிர்ச்சியை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் அல்லது வேலையில் சோர்வைக் குறைக்கிறது. நெகிழ்ச்சியான மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையை பாதையில் வைக்க மிக விரைவாகவும், நிலையானவர்களாகவும், வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சிரமத்தால் குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

பின்னடைவு என்பது ஒரு பெயரடை, இது சிரமங்களை எதிர்கொண்டு பின்வாங்காமல், அடக்க முடியாத தன்மையைக் குறிக்கிறது.

எல்லா சிரமங்களுக்கும் அடிபணியாத ஒரு நெகிழ்ச்சியான ஆளுமை கொண்ட ஒருவருக்கு பெரும்பாலும் மற்றவர்களை விட அதிக அதிர்ஷ்டம் இருப்பதாக உளவியல் அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஏற்ற தாழ்வுகளை கடந்து சென்ற பிறகு, அவர்கள் மிக விரைவாக சரியான திசையை கண்டுபிடிப்பார்கள்.

ஆனால், ஒரு நெகிழ்ச்சியான ஆளுமை உள்ளவர்கள் அவர்களின் மன உறுதி, உணர்ச்சி ரீதியாக அவர்களால் வலியைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம், பலர் உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றால் இன்னும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், உணர்ச்சி மீட்பு அவர்களின் விருப்பத்திற்கு அதிகமாக இருக்காது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அந்தப் பண்பு உள்ளவர்கள் தங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் விதத்தில் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் மன உறுதியையும் எப்படிப் புத்துயிர் பெறச் செய்வது என்பது தெரியும். பின்னடைவு என்பது கிடைக்காத ஆளுமை வகைகளில் ஒன்றாகும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை நிஜ வாழ்க்கை அனுபவங்களின் அடிப்படையில் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டு குவிக்கப்பட்டவை.

மீள் தன்மையை எவ்வாறு உருவாக்குவது

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையும் சில வித்தியாசமான புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கும், நீண்ட வாழ்க்கையில், உங்களுக்காக பின்னடைவை உருவாக்குவது மிகவும் அவசியம், எல்லா சிரமங்களையும் சமாளிக்க தயாராக உள்ளது. பல மக்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பின்னடைவு இல்லாமல், மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அதிகரித்து வரும் உணர்ச்சி நோயின் ஒரு வடிவமாகும். எனவே, பின்னடைவு பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது என்பதைக் காணலாம், உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் புதுப்பிக்க உதவுகிறது, வாழ்க்கையின் பல சிரமங்களையும் துன்பங்களையும் எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் ஒரு நபரை உருவாக்குகிறது. பின்னடைவை உருவாக்குவதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

உங்களை நீங்களே பாருங்கள்

உங்களைப் பார்த்து ரொம்ப நாளாகிவிட்டதா? உங்களை மறந்தால் அந்த திசையை இழக்க நேரிடும். எப்பொழுதெல்லாம் நம்மை மறந்து நம்மைச் சுற்றியிருப்போரை வீழ்த்துகிறோமோ, அப்போதெல்லாம் குற்ற உணர்வு எளிதில் எழும். நம்மை நம்பாமல் இருப்பது, எதிர்காலத்தில் நாம் எதைச் சாதிக்க விரும்புகிறோம் என்பது பற்றிய நம்பிக்கையையும் அபிலாஷைகளையும் இழக்கச் செய்கிறது.

நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், ஒரு படி பின்வாங்குவது, உங்களை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள், நீங்கள் யார், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தெளிவாக உணருங்கள். தனிப்பட்ட எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும், தற்போதைய சூழ்நிலையை சிறப்பாக பகுப்பாய்வு செய்ய உதவும் யோசனைகளை உருவாக்கவும், மாற்று நடவடிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் காப்புப்பிரதி எடுக்கவும். ஆரம்பத்தில் இருந்தே, நீங்கள் உங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் மற்றும் மிகவும் தேவை என்பதைப் பார்க்கவும்.

உங்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமான வேலைகளில் ஒன்றாகும், அதைச் செய்வது உடனடி முடிவுகளைத் தரும். சிறந்த வெற்றிக்கு, நம்பிக்கைத் தடையை அகற்றி, எதிர்காலத்தை பிரகாசமாகப் பரப்புவதற்கு ஒரு மரபுவழி மனநிலையை உருவாக்குங்கள்.

இன்னல்களை எதிர்கொண்டு விட்டுவிடாதீர்கள்

எந்த ஒரு துன்பம் வந்தாலும் விட்டுக்கொடுக்காதீர்கள்

உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி மேலும் சிந்தியுங்கள். பிரச்சனை எங்குள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும், அது உங்கள் தவறா அல்லது சிக்கலைக் கண்டுபிடிக்காத உண்மையான பிரச்சனையா. மீள்தரும் நுண்ணிய-சரிசெய்தல் மற்றும் முடிச்சுகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒளி மூலத்தை விரைவாகக் கண்டறிய உதவுகிறது.

சிக்கலைக் கண்டுபிடிக்கும் நேரம் குறுகியதல்ல, பலர் நடுநிலைக்குச் செல்லலாம், ஆனால் கைவிடலாம், இது முந்தைய முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகிவிடும். துன்பத்தால் மனம் தளராமல் இருப்பது, நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் அறிவுரை, உங்கள் மனதை நிலையாக வைத்து, புதுமைகளை உருவாக்கி, காலத்தின் மாற்றத்திற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைப்பது உங்களை சிறந்த நபராக மாற்றுவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

அறிவொளி மற்றும் தனிப்பட்ட ஞானம்

முன்னெப்போதையும் விட மீள்தன்மை பெறுவதற்கான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். எளிய சிந்தனைப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்த பயிற்சி செய்வோம். இந்த வழியைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பதை உணரும்போது, ​​​​நிதானமாக துவக்கத்தைத் தொடங்குங்கள். சரியான துவக்கம் உங்கள் பழைய பதிப்பிலிருந்து விடுபட உதவும், ஒருவேளை கற்பனை செய்ய முடியாத பிற வரம்புகளைக் கண்டறியலாம்.

வாழ்க்கையில் புதிய அறிவு, நடைமுறை அறிவு, கிளுகிளுப்பான கோட்பாடு அல்ல, அறிவொளியை நீங்கள் செய்ய முடியும். புத்தகங்களைப் படிக்கும் பழக்கம், இயற்கையிலிருந்து சுவாரசியமானவற்றை ஆராயும் பழக்கம் உங்கள் வெறுமையை நிரப்பவும். நடைமுறை அனுபவங்களில் உங்களின் தீவிர கவனம் பிற்காலத்தில் உங்களின் பின்னடைவை உருவாக்கும்.

உங்கள் கனவுகள் மற்றும் லட்சியங்களை யதார்த்தமாக மாற்றவும்

விடாமுயற்சியுடன் உங்கள் கனவுகளை யதார்த்தமாக மாற்றவும்

எப்பொழுதும் முன்னேறிச் செல்பவர்கள், தங்கள் பாதுகாப்பான வரம்புகளைத் தாண்டிச் செல்பவர்கள் எப்போதும் வலுவான விருப்பத்தை உருவாக்குபவர்கள். நீங்கள் செய்யத் துணிந்தால், உங்கள் கனவுகளை வாழ்க்கையில் வெற்றியாக மாற்றத் துணியும் போது, ​​நீங்களே பின்னடைவை உருவாக்குகிறீர்கள். உங்களை வெல்வது மிகப்பெரிய வெற்றியும் கூட.

கனவுகளை நிஜமாக மாற்றுவது பல வழிகளில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக, நீங்கள் எளிதில் தோற்கடிக்கப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்தது, நீண்ட பயணத்தை இடைவிடாமல் தொடர உங்களைத் தூண்டுகிறது, நீங்களே எதிர்பார்க்காத வரம்பில் ஒரு புதிய கதவைத் திறக்கிறது.

ஒரு நபர் சுமார் 70-100 ஆண்டுகள் மட்டுமே வாழ முடியும், எனவே உங்கள் சொந்த கனவுகளைத் தொடர தைரியம் இல்லை, உணர்ச்சிக்காக உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யக்கூடாது. பந்தயம் கட்டத் துணியுங்கள், ஒரு நாள் நீங்கள் எப்பொழுதும் கனவு கண்ட கனவைத் தொடுவீர்கள்.

ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் இணையுங்கள்

அதே பாசிட்டிவ் எனர்ஜி உள்ளவர்களுடன் வேலை செய்வதும் விளையாடுவதும் உங்களை மேலும் உற்சாகப்படுத்த உதவும். எனவே ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இணையுங்கள். அவர்களிடமிருந்து வெளிப்படும் நேர்மறை ஆற்றலில் இருந்து, நீங்கள் இன்னும் அசாதாரணமான விஷயங்களைச் செய்ய தூண்டப்படுவீர்கள். இந்த சங்கத்தின் மூலம் உங்கள் சொந்த நெகிழ்ச்சியும் உருவாகும். மேலும் பல ஆய்வுகளின்படி, ஒத்த எண்ணம் கொண்ட குழுக்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது சமூகங்களை மிகச் சிறப்பாக வளர்த்து, அதிக இலக்குகளை அடைகிறது.

எப்பொழுதும் உன் மேல் நம்பிக்கை வை

உங்களை முழுமையாக நம்புங்கள்

என் மீது எனக்கு நம்பிக்கை இல்லாவிட்டாலும், நான் எப்படி ஒரு வலுவான விருப்பத்தை உருவாக்க முடியும்? எனவே, பின்னடைவைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான முதல் படி, உங்களை நீங்களே நம்புவதுதான். உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யும் வரை உங்களால் முடியும் என்று எப்போதும் நம்புங்கள். தள்ளிப்போடுபவர்களை விட, தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் சிறந்த வெற்றியைப் பெறுவார்கள் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்த சில வழிகள்:

தைரியமான முடிவுகளை எடுக்க தைரியம்: உங்களை நீங்கள் அதிகம் நம்புவதற்கான வழிகளில் இதுவும் ஒன்று. பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் நீங்கள் தைரியமான முடிவுகளை எடுப்பீர்கள். அந்த முடிவு தோல்வியுற்றாலும் அல்லது வெற்றியடைந்தாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு ஆர்வமுள்ள நபராகிவிட்டீர்கள், முன்னெப்போதையும் விட நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்.

மேலும் காண்க: உங்கள் ஃபோனில், உருப்பெருக்கி + கேமராவில் உள்ள உடைக்கப்படாத புகைப்படங்களை பெரிதாக்குவதற்கான சிறந்த 20 வழிகள்

உங்களை அதிகமாக மதிப்பிடுங்கள்: உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள். மிகவும் கண்டிப்புடன் இருப்பது உங்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பல எதிர்மறை பழக்கங்களையும் எண்ணங்களையும் உருவாக்குகிறது. உங்களுடன் மிகவும் மென்மையாக இருங்கள், எதையாவது சாதித்த பிறகு உங்களுக்கு சிறிய பரிசுகளை வழங்குங்கள். வேலை மற்றும் அன்பில் நிலைத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளில் சுய ஊக்கமும் ஒன்றாகும்.

சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது உங்களை மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த உலகில் பிறந்த ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் நோக்கம், அவர்களின் சொந்த வளர்ச்சி மனநிலை உள்ளது, யாரும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை. ஒரு பகுதியில் நீங்கள் அவர்களை விட பலவீனமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் மற்றொன்றில் அவர்கள் உங்களுக்கு சமமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த திட்டங்களையும் யோசனைகளையும் செயல்படுத்த தயாராக உள்ளது

உங்கள் சொந்த யோசனைகளையும் திட்டங்களையும் செயல்படுத்த எப்போதும் தயாராக இருங்கள்

வேலைக்கு முன் வெட்கப்பட வேண்டாம், போராட தயாராக இருந்து வேலையை தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதைக் குறிப்பிட சில வழிகள்:

ஒரு நிலையான காலக்கெடுவை அமைக்கவும்: வேலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மைல்கல்லை அமைக்கவும், செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்கவும். வரிசைப்படுத்தப்பட்டவுடன், அது செய்யப்பட வேண்டும், தவிர்க்கப்படக்கூடாது, காலக்கெடுவை தாமதப்படுத்தக்கூடாது.

சுற்றியுள்ள தூண்டுதல்களுக்கு கவனத்தை குறைக்கவும்: மிகவும் துல்லியமான மற்றும் சாதகமான யோசனையை செயல்படுத்துவதற்கு சுற்றியுள்ள சோதனைகள் மீதான கவனத்தை குறைக்கவும்.

உங்கள் நோக்கங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உங்கள் மனதைப் பேசுங்கள். இது உங்கள் நோக்கங்களை மக்களுக்குத் தெரிவிப்பதற்கும், சிறந்ததைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் ஒரு வழியாகும். உங்கள் இலக்குகளை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவது, சிறந்த முடிவுகளை நோக்கி நீங்கள் உங்களை எப்படி அழுத்துகிறீர்கள் என்பதும் ஆகும்.

மற்றவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது மற்றும் ஆதரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பொறுமையின் மூலம் அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தால் மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம், தன்னார்வச் செயல்பாடுகள் மூலம், அன்றாட வாழ்வில் உதவலாம். பரிதாபகரமான சூழ்நிலைகள், வாழ்க்கையில் சிரமப்படுபவர்களைப் பார்க்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். மற்றவர்களின் அவலநிலையைப் புரிந்துகொள்வது, வலுவான விருப்பத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

பின்தங்கிய மக்களைச் சந்திப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தொண்டு வேலைகளையும் செய்கிறீர்கள். பழைய பொருட்களை தூக்கி எறிந்து விடாமல், அவற்றை வைத்து, பின்தங்கிய குடும்பங்கள், மலையகத்தில் உள்ள பசியுள்ள குழந்தைகளுக்கு வழங்குங்கள். அல்லது நடைபாதையில் வசிக்கும் வீடற்றவர்களுக்கு உணவு செய்து தரவும். உங்களிடம் அதிக பணம் இருந்தால், நீங்கள் தொண்டு மற்றும் நிதி திரட்டும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

கூடுதல் கற்பித்தல் வகுப்புகளைத் திறந்து, மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் சொந்த அறிவைப் பயன்படுத்தவும். மற்றவர்களுக்கு கற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொடுப்பதும் உங்கள் சொந்த பொறுமையை கடைபிடிப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் திறமையை மேம்படுத்துங்கள்

இறுதியாக, பின்னடைவை உருவாக்க, உங்களுக்காக திறன்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது, நீங்கள் எப்போதும் உருவாக்க வேண்டும், புதுமைகளை உருவாக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் புதியவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் சமூகம் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைகிறது மற்றும் தொடர்ந்து முன்னேறுகிறது, நீங்கள் அசையாமல் இருந்தால், உங்களால் நிச்சயமாக எதுவும் செய்ய முடியாது. மிக விரைவாக பின்வாங்கவும்.

நிஜ வாழ்க்கையில் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் திறமையை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அனுபவம் வாய்ந்தவர்களிடமிருந்து சில திறன் படிப்புகளை எடுக்க முடியும். எந்தச் சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் மிகவும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க உதவும் பல வாழ்க்கைத் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது.

அறிவின் புதிய ஆதாரத்தை பொறுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது உங்கள் மனதை நிம்மதியாகவும் தூய்மையாகவும் வைத்திருங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்களே மிகவும் எளிமையாக இருக்கிறீர்கள், அழுத்தத்தால் சூழப்படாமல், நீங்கள் நிச்சயமாக அதைச் செய்ய முடியும்.

பல்வேறு சேனல்கள் மூலம் கற்றல், வாழ்க்கைத் திறன் படிப்புகளில் பங்கேற்பதோடு, ஆன்லைனில் கற்றுக்கொள்ளலாம். டிஜிட்டல் தொழில்நுட்ப புரட்சியின் மிக வலுவான வெடிப்பு மூலம், இப்போது நீங்கள் இணையம் மூலம் எந்த பிரச்சனையையும் முழுமையாக ஆராயலாம். வலைப்பதிவுகள், வீடியோக்கள், ஆன்லைன் சேனல்கள் போன்ற அணுகக்கூடிய தளங்கள். ஒரே மாதிரியான ஆர்வமுள்ளவர்களை நீங்கள் பார்த்தால், எதிர்காலம் பெரும்பாலும் உங்களுடன் நீண்ட காலம் இருக்கும்.

ஒரு தலைசிறந்த படிப்பு திறன் ஒன்றும் இல்லை, உடனடியாக வேலை செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம், வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை சிறப்பாக மாற்றியமைக்க பல திறன்களுடன் சித்தப்படுத்துங்கள். அற்புதமான திறன்களைக் கொண்ட பிரபலமான நபர்களைப் பற்றிய புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். இந்த படிவத்தின் மூலம் பின்னடைவைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

பின்னடைவு என்றால் என்ன, உங்களுக்காக எப்படி நெகிழ்ச்சியை உருவாக்குவது என்பது மேலே உள்ள கட்டுரையில் சுருக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னடைவு என்பது காலப்போக்கில் மேம்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு பண்பு. ஒரு கண் சிமிட்டும் நேரத்தில், இந்த ஆளுமைப் பண்பை நாம் நிச்சயமாக உடனடியாகக் கொண்டிருக்க முடியாது, ஆனால் நம்மைச் சிறந்தவர்களாகவும், சிறந்தவர்களாகவும் மாற்றுவதற்கு நாம் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யலாம். புதிய சவால்களுக்கு உங்கள் மனதை வைக்கும்போது, ​​உங்கள் சிறந்த நண்பரின் விடாமுயற்சியால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எனவே இனிமேல், நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் விரிவான சுய பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்கக் கூடாது.